Matrassen bedden zijn er in zoveel soorten dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Toch is een goede keuze belangrijk, want je brengt ongeveer een derde van je leven slapend door. Een slecht matras of een onhandig bed kan leiden tot rugpijn, slechte nachtrust en vermoeidheid overdag. In deze blog nemen we je mee door alles wat je moet weten voor een goede aankoop.
Wat een matras doet met jouw slaapkwaliteit
Een matras ondersteunt je lichaam de hele nacht. Dat klinkt simpel, maar er zit veel meer achter. Een te zacht matras laat je wegzakken, waardoor je ruggengraat krom ligt. Een te hard exemplaar geeft drukpunten op je heupen en schouders. De juiste hardheid hangt af van je slaaphouding en je lichaamsgewicht. Slaap je op je zij, dan heb je over het algemeen een zachter matras nodig dan wanneer je op je rug slaapt. Zijslapers hebben namelijk meer opvang nodig bij de schouder en heup. Rugslapers zijn beter af met iets meer stevigheid zodat de onderrug goed ondersteund wordt. Buikslapers hebben een relatief stevig oppervlak nodig om te voorkomen dat de onderrug te ver doorzakt. Naast hardheid speelt ook het materiaal een grote rol. Traagschuim past zich aan je lichaamsvorm aan en geeft weinig drukpunten. Pocketveren zijn individuele veren die onafhankelijk van elkaar bewegen, wat fijn is als je met twee mensen slaapt. Latex is duurzaam en ventileert goed, wat helpt bij warm slapen.
De invloed van het bed op je nachtrust
Veel mensen focussen zich op het matras en vergeten het bed zelf. Toch maakt het bedframe een groot verschil. Een latten bodem onder je slaapondergrond zorgt voor ventilatie en geeft mee aan de belasting. Een vaste bodem, zoals een boxspring, geeft meer stevigheid en is makkelijker schoon te houden. Een boxspring bestaat uit een onderkast met veren of schuim, een tussendeel en een matras. Dat geeft een hoog en comfortabel bed dat ook goed werkt voor mensen met knieproblemen of die moeite hebben met opstaan. De hoogte van het bed speelt ook een rol. Een bed dat te laag is, kan het in en uitstappen onhandig maken, zeker voor ouderen. Een bedframe van hout geeft een warme uitstraling en is vaak stevig. Metalen frames zijn lichter en makkelijker te verplaatsen. Beklede frames geven een luxe gevoel maar vragen meer onderhoud. Naast het uiterlijk is de grootte van het bed belangrijk. Een eenpersoons bed is gemiddeld 90 centimeter breed. Een tweepersoons slaapplaats begint bij 140 centimeter, maar 160 of 180 centimeter geeft meer ruimte voor twee personen.
Hoelang gaan matrassen en bedden mee
Gemiddeld gaat een matras zo’n acht tot tien jaar mee. Na die tijd verliest het zijn veerkracht en ondersteuning, ook als het er nog goed uitziet. Je merkt dat een matras aan vervanging toe is als je ’s ochtends stijf wakker wordt, als je kuilen of hobbels voelt, of als je beter slaapt in een ander bed dan thuis. Een bedframe gaat vaak langer mee dan een matras, soms wel twintig jaar of meer, mits goed onderhouden. Toch is het verstandig de verbinding tussen de latten en het frame regelmatig te controleren. Losse latten of een scheef frame kunnen het matras beschadigen of oneven slijten. Je kunt de levensduur van je matras verlengen door het eens in de paar maanden te draaien of om te keren, als het type matras dat toelaat. Een matrasbeschermer houdt het matras schoon en droog en voorkomt dat zweet en huidschilfers in het materiaal trekken.
Waar je op moet letten bij de aankoop
Voordat je een bed of matras koopt, is het slim om even stil te staan bij een paar vragen. Wat is je slaaphouding? Slaap je alleen of samen? Heb je specifieke klachten zoals rugpijn of allergieën? Met die antwoorden kun je gerichter zoeken. Bij veel winkels kun je een matras testen door er een paar minuten op te liggen in je gebruikelijke slaaphouding. Dat geeft al een goed eerste gevoel. Let ook op de proefperiode die winkels aanbieden. Sommige aanbieders geven je honderd nachten de tijd om te beslissen of je het matras wil houden. Dat is prettig, want een matras voelt na een paar weken anders dan bij de eerste aanraking. De prijs zegt niet altijd alles. Een duur matras is niet automatisch beter voor jou. Vergelijk specificaties en lees ervaringen van andere kopers. Let bij het bed ook op de afmetingen van de slaapkamer. Een groot bed kan een kleine kamer kleiner laten aanvoelen en het lopen er omheen lastig maken.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik welke hardheid van een matras bij mij past?
De juiste hardheid hangt af van je slaaphouding en lichaamsgewicht. Iemand die op de zij slaapt en minder dan 70 kilo weegt, heeft meestal baat bij een zacht tot medium matras. Een zwaardere rugslaper doet het beter op een steviger matras. Veel winkels hebben online tools of adviseurs die je hierbij helpen.
Wat is het verschil tussen een boxspring en een gewoon bed?
Een boxspring bestaat uit een onderkast met vering of schuim, een bovenstuk en een matras. Dat zorgt voor extra demping en een hogere ligpositie. Een gewoon bedframe heeft een latten bodem waarop het matras direct rust. Een boxspring geeft meer comfort maar neemt ook meer ruimte in de hoogte in.
Mag je een matras op een vaste bodem leggen?
Dat hangt af van het type matras. Sommige matrassen, zoals pocketveermatrassen, hebben ventilatie nodig en werken minder goed op een volledig gesloten bodem. Traagschuim en latex werken meestal prima op een vaste bodem. Kijk altijd in de productinformatie of het matras geschikt is voor het type bodem dat je gebruikt.
Wanneer is een matras echt aan vervanging toe?
Een matras is aan vervanging toe als je er kuilen in voelt, als je ’s ochtends regelmatig stijf of pijnlijk wakker wordt, of als het matras meer dan tien jaar oud is. Slaap je tijdelijk beter in een ander bed, dan is dat ook een teken dat je slaapondergrond thuis niet meer goed ondersteunt.
