gezondheid

Een sterke bovenrug begint met de juiste oefeningen. Met gerichte bovenrug oefeningen in de fitness train je spieren als de trapezius, de rhomboids en de achterkant van je schouders, allemaal spieren die bijdragen aan een rechte houding en minder kans op nek- en schouderklachten. De rugspieren werken bij bijna elke beweging samen, waardoor je ze … Lees verder

Pijn direct na de behandeling is normaal Wanneer een tandarts of kaakchirurg een kies verwijdert, ontstaat er een wond in de mond. De eerste dagen na de behandeling is pijn of een zeurend gevoel heel normaal. Vaak helpt het om paracetamol of ibuprofen te nemen zodra de verdoving is uitgewerkt. Koelen met een koud washandje … Lees verder

Pijn zijkant ribbenkast links komt veel voor en kan verschillende oorzaken hebben. Soms is het een scherpe steek, soms een zeurend gevoel. Veel mensen schrikken van deze pijn, omdat ze bang zijn dat het iets ernstigs is. Gelukkig zijn de klachten meestal goed te verklaren. In deze blog lees je meer over waarom je pijn … Lees verder

Hoe pijn onder de oksel ontstaat Pijn of een vervelend gevoel in de oksel kan verschillende oorzaken hebben. Vaak is er sprake van een lichte irritatie omdat de huid daar dun is. Denk bijvoorbeeld aan het scheren van de oksel, een slecht passend kledingstuk of transpireren bij warm weer. Soms zijn de spieren onder de … Lees verder

Pijn middenrif uitstralend naar rug kan onverwacht ontstaan en flink schrikken. Soms voelt het stekend, soms juist drukkend of zeurend. Voor veel mensen is het lastig om precies te zeggen waar de pijn zit, want het kan in de borst, buik en zelfs in de rug gevoeld worden. Deze vervelende klacht komt vaker voor dan … Lees verder

Wie weleens op zijn stappenteller kijkt, vraagt zich misschien af: hoeveel kilometer is 10000 stappen eigenlijk? Veel mensen hebben wel gehoord dat 10000 stappen een mooi doel is voor een actieve dag. Maar hoeveel is het nu echt? En voor wie is het haalbaar? Gemiddelde afstand van 10000 stappen Wanneer je 10000 stappen loopt, heb … Lees verder

Tijdens je studie ontstaan vaak bijzondere vriendschappen. Je leert elkaar kennen in een periode vol vrijheid, groei en nieuwe indrukken. Toch verdwijnen sommige contacten zodra het studentenleven voorbij is. Zulke vriendschappen zeggen veel over de invloed van gedeelde ervaringen en persoonlijke ontwikkeling. Waarom studievriendschappen snel ontstaan Studenten brengen veel tijd samen door in collegezalen, werkgroepen … Lees verder

Een goede voorbereiding voorkomt veel ellende Voordat je aan het drinken begint, kun je al een paar dingen doen die de kans op een kater kleiner maken. Eten is het belangrijkste. Wie met een volle maag op pad gaat, zal merken dat de alcohol minder snel wordt opgenomen. Kies liever voor een maaltijd met wat … Lees verder