Sporten voor het slapengaan is een veelbesproken onderwerp binnen de slaapwetenschap, waarbij zowel positieve als negatieve effecten worden waargenomen. Deze praktijk kan zowel de slaapkwaliteit verbeteren als het inslaapproces bemoeilijken, afhankelijk van verschillende factoren zoals het tijdstip en de intensiteit van de lichaamsbeweging. Moeilijker inslapen door sporten voor het slapen Het uitvoeren van intensieve lichaamsbeweging … Lees verder

Veel mensen hebben het gevoel dat hun slaapkwaliteit wordt beïnvloed door de fasen van de maan, met name tijdens volle maan. Deze overtuiging heeft eeuwenlang standgehouden in verschillende culturen en blijft een onderwerp van interesse voor wetenschappers en slaapdeskundigen. In dit artikel onderzoeken we de relatie tussen volle maan en slaap, en bieden we inzichten … Lees verder